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Une nouvelle façon de redevenir celui qui ouvre la marche, grâce à la bonne dose d'entraînement, sans te blesser ni sacrifier tes soirées.
Fini de rester au chalet pendant que les autres partent skier. Tout commence par ce guide offert : les 4 étapes pour te remettre en route à ton rythme, sans douleur.
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Le Guide FORT : reprendre après 50 ans sans te blesser, et redevenir fort
Dans ce guide offert, tu vas découvrir :
- 01 La raison #1 pour laquelle tant de reprises après 50 ans finissent chez le kiné au bout de quelques semaines, même avec la meilleure volonté.
- 02 La « bonne dose » : combien de séances par semaine suffisent vraiment pour regagner de la force, d'après une étude menée sur 6 mois.
- 03 Le test de 10 secondes à faire dans ton salon pour savoir d'où tu pars, étudié par des chercheurs sur plus de 2 000 personnes de 51 à 80 ans.
Et bien plus encore
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